【20200101】2020年の目標、その理由、達成するために行うべきアクションまとめ

新年、あけましておめでとうございます。2020年も、どうぞよろしくお願い致します。 早速ですが、2019年元日に立てた目標の振り返りを行っていきます。昨年の目標記事はこちら→http://drash-blog.seesaa.net/article/2019todolist.html この記事の中で立てた目標は3つです。結果も含め、ざっくり振り返っていきます。 ①体重を85kgから60kgま…

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【体重標準化計画】12月下旬の体重変遷

とうとう2019年も年の瀬…本当に風のように過ぎ去っていってしまいました。 とはいえ、今年もいろいろな取り組み、活動ができたので、その振り返りはまた別の記事でやっていこうと思います。 12/20の体重は75.7kg、前週比-1.3kgでした。 なかなか75kg台に戻ってこれない週が続きましたが、なんとか今回、戻ってこれました。 この調子で年末には74kg台への返り咲きを狙いたいところ…

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【体重標準化計画】12月中旬の体重変遷

12/13の体重は77.0kg。前週比0.8kgです。 なんと半年前の体重までリバウンドしてしまいました…。 毎年、冬は体重が増えてしまうんですよね…。 「意思よわっ!!」と笑ってください。 いい加減、増量をストップさせねばなりません。 今みたいに思うようにいっていない時は、ただ落ち込むのではなく、冷静に原因を探すようにした方が良いですね。 原因はわかっています。 近所のスーパーで…

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【体重標準化計画】12月上旬の体重変遷

12/6時点での体重は、76.2kgでした。 前週よりも0.4kg減。微妙ですが、なんとか減少です。 最近は体重が安定期に入って久しく、なかなか減少することがありません。 家にウォーキングマシンを導入してみて、歩くことはかなり増えました。 始めて数日は、筋肉痛になっていました。 普通に歩くのと、ウォーキングマシンを使ったときの筋肉は微妙に使用部位が変わるのかもしれません。 今までも割…

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【体重標準化計画】11月の結果!

11/30時点の体重は、76.6kgで、先週より0.7kg増でした。 10月末の体重が先週の体重と同じだったため、結果として11月は0.7kg増となりました。 うーむ…なかなか難しいですねえ… 前みたいに超絶運動・超絶断食に戻すべきなのだろうか…。 とりあえず今日は、先日注文したウォーキングマシンが届いたので、早速使ってみました。 PURE RISE(ピュアライズ) 電動 ウォーキング…

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【体重標準化計画】11月下旬の体重変遷

11/22現在の体重は75.9kgでした。 先週と比べると0.1kg減ですが、まあ誤差でしょうね…。 今日、実はとある買い物をしました。とうとう、ダイエット器具に手を出しました。 PURE RISE(ピュアライズ) 電動 ウォーキング マシン ルーム ウォーカー ランナー プログラム 機能搭載 ピンク 表示はピンクになっていますが、これのブラックを買いました。今度の火曜日には届く予定です…

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【体重標準化計画】11月中旬の体重変遷

11月15日時点の体重は76.0kgでした。 1月からすると9kgは減量しているわけですが、この辺りでずっと停滞してしまっております。 1日2食生活はもう完全に慣れて、生活の中から朝ご飯という概念が消え去って久しいのですが、なかなか他のご飯時にたくさん食べてしまい、消費カロリー≒摂取カロリーみたいな状態が続いているため、体重が思うように減らないのだと思います。 そういえば最近、初めて減量に…

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