【体重標準化計画】8月上旬の体重変遷

8/10の体重は73.6kg。 先週に比べ-0.9kg、1月の減量開始から、-11.4kgでした。 8月に入り、精神的・時間的な影響から、思うように運動ができなくなってしまい、悪習慣だなあと自嘆していますが、過ぎた日々は戻らないので、これからも時間を見つけて運動していきます。なんとか運動の習慣を取り戻していきます。 各週の減量幅は、減量開始時より鈍化してきているものの、リバウンドをして…

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【体重標準化計画】7月の結果!

7/31の体重は、前月末比-1kgの74.5kgでした。 順調に落ちているといえば落ちているのですが、以前に比べて減少幅は鈍化しています。 とはいえ、リバウンドしてる訳じゃないので、良しとします。 6月辺りはお昼ご飯を軽食のみにしたりしていたのですが、7月は元に戻しました。やはり軽食のみだとどうしても腹持ちが悪く、夕食までエネルギーが持たない問題があり、お昼は普通に食べることにしました。 …

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【体重標準化計画】7月下旬の体重変遷②(今までの体重推移のグラフも作ってみました)

7/26時点の体重は74.6kg、前週比-0.2kgです。 最近は飲むサプリを変え、前まで飲んでいたルテインと黒酢セサミンのサプリを止め、新たにホスファチジルセリンのサプリを飲み始めました。 買ってみたのはこれです。OneLife ホスファチジルセリン PS 100mg サプリメント(30日分) ホスファチジルセリンは、検索すれば効果などが出てきますが、簡単に説明しますと、認知機能…

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