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【体重標準化計画】3月中旬の体重変遷

3月中旬。 食事に気を遣うようになってから2週間経ちましたが、3/15時点での体重は80.1kg。前回の79.3kgから0.8kg増で、80kg台に逆戻りしてしまいました…。 食事を振り返ってみると、確かに朝と昼はカロリーをかなり抑えられていましたが、問題は晩御飯にありました。 晩御飯では、結構食べたいものを食べてしまう傾向にあり、1,000kcal近く摂取してしまう日もしばしばありました…

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【体重標準化計画】3月上旬の体重変遷

前回、落胆の2月を終え、食事についても気を遣い始めた3月上旬。 早速、目に見える結果が出ました。 3/9夕方現在の体重は、79.3kg。無事、80kg台に別れを告げることができました。 食事に気を遣うとは言っても、断食をするとか、めちゃくちゃな食事をするとか、そんなことはしていなくて、今までより少し(何食か)、食べるものを変え、食べる量を減らしたくらいです。 今は仕事が超絶繁忙期で、毎日…

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2019年、達成すること

あけましておめでとうございます。昨年中は大変お世話になりました。 早速ですが、2019年をどんな年にしたいか考え、今年達成することをまとめてみました。今年は自分にとって変化の年です。やるべきことは最小限に絞り、シンプルに3つです。 ①標準体重(約60kg)への減量お会いしたことのある人は知っての通り、私は肥満体型です。小さい頃から痩せていた時期はなく、今に至るまでずっと標準体重になっ…

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