【体重標準化計画】7月の結果!

7/31の体重は、前月末比-1kgの74.5kgでした。

順調に落ちているといえば落ちているのですが、以前に比べて減少幅は鈍化しています。

とはいえ、リバウンドしてる訳じゃないので、良しとします。

6月辺りはお昼ご飯を軽食のみにしたりしていたのですが、7月は元に戻しました。
やはり軽食のみだとどうしても腹持ちが悪く、夕食までエネルギーが持たない問題があり、お昼は普通に食べることにしました。

まだ1日2食は継続中で、朝はサプリメントのみ摂取しています。

これをすることで、サプリ代を上回る食費の節約ができるため、今の所、自分の生活様式には合っている気がしています。



ここ最近で感じた最も大きな変化
食生活をガラッと変えて数ヶ月が経ちますが、以前に比べて、ジャンキーなものを食べたくなる頻度が確実に減りました。

これは、先日もブログに書いた「習慣化の力」が少なからず影響しているのではないかな、と思います。

ジャンキーなものを定期的に食べていた頃は、ジャンキーなものを食べることがある意味当たり前なので、何のためらいも無く食べていたのですが、最近は、食べたいということも少なくなってきたように思います。

たまに食べることはあるのですが、油分で少し気持ち悪くなったりするようになりました。

やっと体が摂取すべきものに対して正常なセンサーをくれるようになってきた気がするので、今後もそれに従って、体に負担の少ないものを中心に食べていこうと思います。



8月について
8月は、色々と勝負の月です。

まずは何と言っても社会保険労務士試験が月末にあります。

泣いても笑っても、今年の試験はこの1回のみ。
試験が終わってからやることも、今少しずつ計画を立てています。

今年この体重標準化計画に取り組んだことで、変化に強くなることが徐々にできてきている気がしています。

何と無く、来年は自分にとって、今までで最も大きな変化の年になるような気がしています。
その辺りも、おいおいこのブログ等で発信していけたらと思っています。

8月も無理せず、自分のペースで減量頑張ろうと思います。

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