【体重標準化計画】7月下旬の体重変遷

7/19時点での体重は、74.8kgで、前週比+0.4kgでした。

誤差の範囲ですが若干の増量。
とはいえ、この74kg台を前週から維持できたのは大きいと思っています。
前々週は76.4kgでしたからね…笑

最近やっていることは特に変わりなく、運動については毎朝、筋トレと2kmのランニングをしています。
食事については、特に制限をしている訳ではなりませんが、健康的な食生活をするように心がけて、それを習慣化している感じです。

朝食を抜いているのはずっと変わらず、昼食は食べ過ぎず、夜は完全自由(とはいえ夜もそこまで不健康なものは食べなくなりました)、といった感じ。

無理をしている感じは全くないです。
なんとか7月中に72kg台くらいまでは拝みたいところ。

本当に、60kg台が見えてきたことに、自分自身も心底驚いています。
やっぱり、こうして公表することが、自分にとってモチベーションになるんだなあ、と改めて感じています。

当初の目標と比較して進捗はあまりよろしくない(本来の7月末時点での目標体重は68kg)ですが、今後も焦らず自分のペースで、減量を続けていけたらと思います。

この記事へのコメント