【体重標準化計画】3月中旬の体重変遷

3月中旬。

食事に気を遣うようになってから2週間経ちましたが、3/15時点での体重は80.1kg。
前回の79.3kgから0.8kg増で、80kg台に逆戻りしてしまいました…。

食事を振り返ってみると、確かに朝と昼はカロリーをかなり抑えられていましたが、問題は晩御飯にありました。

晩御飯では、結構食べたいものを食べてしまう傾向にあり、1,000kcal近く摂取してしまう日もしばしばありました。

ここを改善すれば、食事だけでの体重減も目指せますが、15日で仕事が超絶繁忙期を抜けたので、少しずつ運動の習慣も取り戻していきたいと思います。

来週、また70kg台に戻したいと思います。

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