【体重標準化計画】7月下旬の体重変遷②(今までの体重推移のグラフも作ってみました)

7/26時点の体重は74.6kg、前週比-0.2kgです。 最近は飲むサプリを変え、前まで飲んでいたルテインと黒酢セサミンのサプリを止め、新たにホスファチジルセリンのサプリを飲み始めました。 買ってみたのはこれです。OneLife ホスファチジルセリン PS 100mg サプリメント(30日分) ホスファチジルセリンは、検索すれば効果などが出てきますが、簡単に説明しますと、認知機能…

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【体重標準化計画】7月下旬の体重変遷

7/19時点での体重は、74.8kgで、前週比+0.4kgでした。 誤差の範囲ですが若干の増量。とはいえ、この74kg台を前週から維持できたのは大きいと思っています。前々週は76.4kgでしたからね…笑 最近やっていることは特に変わりなく、運動については毎朝、筋トレと2kmのランニングをしています。食事については、特に制限をしている訳ではなりませんが、健康的な食生活をするように心がけて、それ…

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【体重標準化計画】7月中旬の体重変遷

7/14時点での体重は、74.4kgでした。 何とか軌道に戻れた感じがしますが、結構夜遅くに帰ってきて、ご飯も16時頃に1食しか食べておらず、くたくたの中測った数字なので、現実的には75kg台かもしれません。 でもまあ、先週は76kg台だったので御の字です。 今までダイエットをするにあたり、どうしても無理をしていました。例えば、炭水化物や糖質を最小限に抑える方法は、便通が劇的に悪くなり、断…

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