【体重標準化計画】6月の結果!

6月に入り、朝の筋トレとランニングが習慣化しました。 良い習慣を身につけ体重はまた減少を始めました。 6月末(6/28)の体重は…75.6kgでした。 先月末が78.1kgだったので、1ヶ月で2.5kgの減量に成功したことになります。 間違いなくこの1ヶ月で、全てが良い方向に変わった気がしています。今まで挫折したダイエット法と大きく違う点は、「習慣化」の力をうまく使えているところにあると…

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【体重標準化計画】6月下旬の体重変遷

6/21現在の体重は、前週比+0.1kgの76.5kgでした。 個人的にはかなり満足な数字です。 というのも、先週は体の水分が随分抜けた状態(と記憶している)での体重だったのですが、今週は特にそういう訳ではないからです。つまり進捗は良好、と判断することができると思います。 最近は毎日、朝起きてすぐ瞑想をし、筋トレをし、ランニングをしてシャワーを浴びて、仕事に向かう生活を続けています。平日は…

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【体重標準化計画】6月中旬の体重変遷

6/14現在の体重は… なんと76.4kg!!!!! 前週比-2.7kg、一体何が起こったというのだ…! まあ、若干心当たりはあるというか、おそらく幾分かは本当に減量しているんだと思うんですけど、大方は計測時の水分摂取量の違いかなと思います。 でも、こうして実際に数字として減量の成果が現れているのを見ると、やっぱり嬉しくなります。4年前はこのくらい体重で、もう少し減量すれば高校時代の体重…

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