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【体重標準化計画】3月の結果!

3月29日時点での体重は79.6kgでした。 3月で遂に80kg台に別れを告げられたのですが、仕事が繁忙期だったこともあり、思うように運動をするための時間を取ることができず、体重の減少幅は小さいものとなりました。 さらに、先週よりも0.2kg増量しているのですが、これも会社の慰労会で食べ過ぎてしまったためです。つくづく自分の心の弱さを痛感しています。 4月は誕生月でもあり、暖かくなる季節な…

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【体重標準化計画】3月下旬の体重変遷

3/23現在の体重は79.4kgで、前週よりも0.7kg減。 70kg台に戻ってきましたが、3月目標の75kgまでは遠く及ばず。仕事が繁忙期だったこともあり、思うように運動できない期間が続き、せっかく身についた運動の習慣が無くなってしまったので、また少しずつ習慣を戻している最中です。 最近、いろいろなところに気持ちが分散してしまっているなあ、という気がしています。 一見、減量とは何の関係も…

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【体重標準化計画】3月中旬の体重変遷

3月中旬。 食事に気を遣うようになってから2週間経ちましたが、3/15時点での体重は80.1kg。前回の79.3kgから0.8kg増で、80kg台に逆戻りしてしまいました…。 食事を振り返ってみると、確かに朝と昼はカロリーをかなり抑えられていましたが、問題は晩御飯にありました。 晩御飯では、結構食べたいものを食べてしまう傾向にあり、1,000kcal近く摂取してしまう日もしばしばありました…

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