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【体重標準化計画】2月の結果!

2月は、とても厳しい1ヶ月になりました。 1月末時点で82.1kgまで減った体重、2月末で、なんと82.4kg、早くも増量です。 理由は100%、食事にあります。 運動面では、毎日5kmのランニングを継続できていたし、筋トレも無理のない範囲で続けられていました。 そこで3月からは、今までの運動に加え、食事制限を設けようと思います。 今までは食事管理はしていたのですが、表示される摂取カロ…

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【体重標準化計画】2月下旬の体重変遷

ついに、来てしまいました・・・ 停滞期。 今日の夕方、いつも通り5km走り終わってシャワーを浴びた後に体重を測ってみたら、先週の同タイミングよりも0.4kg増量の80.5kg。久方ぶりの70kg台を目の前にして、足踏み状態の1週間となりました。 きっと筋肉量が増えてきているからだと信じて、明日からも頑張ります。 2月終了時点での目標体重は78kgだったのですが、今からだとちょっときつ…

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【体重標準化計画】2月中旬の体重変遷

今日(2月17日)の夕方に体重を測ってみたら、なんと80.1kgになっておりました。 もう少しで80kg台ともおさらば。ただ、2月末時点での目標体重が78kgなので、あと2週間で2kg。1週間で1kgの減量かあ… 普通のダイエットと大きく違うところは、食事制限をかなり軽めにしているところなので、その分毎日5km走ったり、たまに筋トレをしたりしているわけですが、その甲斐もあり、少しずつ基礎代謝…

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