広島に、行ってきました。【2019/08/04】

夏真っ盛りの8月。初めて、広島の地に降り立ちました。 今回は、suisaiで8月3日に広島で行われたライブにお呼び頂いたこともあり、次の日は観光することにしていました。行く場所など細かい予定は、前日まであまり決めていなかったのですが、元々寺社仏閣等を見るのが好きなので、「厳島神社は外せないな…」などと考えながら、1日の計画を練りました。 広島へ向かう飛行機の中から1枚。大体わかっていても…

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【体重標準化計画】8月上旬の体重変遷

8/10の体重は73.6kg。 先週に比べ-0.9kg、1月の減量開始から、-11.4kgでした。 8月に入り、精神的・時間的な影響から、思うように運動ができなくなってしまい、悪習慣だなあと自嘆していますが、過ぎた日々は戻らないので、これからも時間を見つけて運動していきます。なんとか運動の習慣を取り戻していきます。 各週の減量幅は、減量開始時より鈍化してきているものの、リバウンドをして…

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【体重標準化計画】7月の結果!

7/31の体重は、前月末比-1kgの74.5kgでした。 順調に落ちているといえば落ちているのですが、以前に比べて減少幅は鈍化しています。 とはいえ、リバウンドしてる訳じゃないので、良しとします。 6月辺りはお昼ご飯を軽食のみにしたりしていたのですが、7月は元に戻しました。やはり軽食のみだとどうしても腹持ちが悪く、夕食までエネルギーが持たない問題があり、お昼は普通に食べることにしました。 …

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【体重標準化計画】7月下旬の体重変遷②(今までの体重推移のグラフも作ってみました)

7/26時点の体重は74.6kg、前週比-0.2kgです。 最近は飲むサプリを変え、前まで飲んでいたルテインと黒酢セサミンのサプリを止め、新たにホスファチジルセリンのサプリを飲み始めました。 買ってみたのはこれです。OneLife ホスファチジルセリン PS 100mg サプリメント(30日分) ホスファチジルセリンは、検索すれば効果などが出てきますが、簡単に説明しますと、認知機能…

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【体重標準化計画】7月下旬の体重変遷

7/19時点での体重は、74.8kgで、前週比+0.4kgでした。 誤差の範囲ですが若干の増量。とはいえ、この74kg台を前週から維持できたのは大きいと思っています。前々週は76.4kgでしたからね…笑 最近やっていることは特に変わりなく、運動については毎朝、筋トレと2kmのランニングをしています。食事については、特に制限をしている訳ではなりませんが、健康的な食生活をするように心がけて、それ…

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【体重標準化計画】7月中旬の体重変遷

7/14時点での体重は、74.4kgでした。 何とか軌道に戻れた感じがしますが、結構夜遅くに帰ってきて、ご飯も16時頃に1食しか食べておらず、くたくたの中測った数字なので、現実的には75kg台かもしれません。 でもまあ、先週は76kg台だったので御の字です。 今までダイエットをするにあたり、どうしても無理をしていました。例えば、炭水化物や糖質を最小限に抑える方法は、便通が劇的に悪くなり、断…

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【体重標準化計画】7月上旬の体重変遷

7/6の体重は、前週比+0.8kgの76.4kgでした… 今週は変な忙しさがあり、朝もなかなか思うように起きれず、ランニングもサボり気味になっていました。山あれば谷あり、まだまだ挽回できる数字。 来週は75kg台に戻れるようにしたいと思います。 最近は健康志向がどんどん強くなってきて、お昼は炭水化物を控えめにしつつ、バナナや鶏肉等をよく食べています。 食べる量自体は減っていないので、体重…

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