【体重標準化計画】6月下旬の体重変遷

6/21現在の体重は、前週比+0.1kgの76.5kgでした。 個人的にはかなり満足な数字です。 というのも、先週は体の水分が随分抜けた状態(と記憶している)での体重だったのですが、今週は特にそういう訳ではないからです。つまり進捗は良好、と判断することができると思います。 最近は毎日、朝起きてすぐ瞑想をし、筋トレをし、ランニングをしてシャワーを浴びて、仕事に向かう生活を続けています。平日は…

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【体重標準化計画】6月中旬の体重変遷

6/14現在の体重は… なんと76.4kg!!!!! 前週比-2.7kg、一体何が起こったというのだ…! まあ、若干心当たりはあるというか、おそらく幾分かは本当に減量しているんだと思うんですけど、大方は計測時の水分摂取量の違いかなと思います。 でも、こうして実際に数字として減量の成果が現れているのを見ると、やっぱり嬉しくなります。4年前はこのくらい体重で、もう少し減量すれば高校時代の体重…

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【体重標準化計画】6月上旬の体重変遷

6月7日時点での体重は、前週比+1.0kgの79.1kgでした。 ・・・ぞ、増量!?!? なぜだ・・・特に暴飲暴食をしている訳でもなく、運動や筋トレも継続できているのに・・・ と落胆していましたが、数字は嘘をつかない、ということで、この現実を受け止めたいと思います。 今週の行動を細かく分析してみると、まず、suisaiのワンマンライブがありました。打ち上げで食べ過ぎちゃったかな・・・? …

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【体重標準化計画】5月の結果!

体重標準化計画、5月の結果発表です!! 5月31日時点の体重は、78.1kgでした。 前週比-0.1kg、前月比-0.3kg。現在は、体重減少という観点では完全に停滞期ですね。 ただ、この1ヶ月間で、生活習慣を大きく変えました。それについて今日は書いていこうと思います。 変えた生活習慣①:1日2食にしてみた(朝食抜き) 1日2食は、一般的にデメリットが注目されがちです。例えば、朝食を抜…

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【節約】図書館に無い本をほぼ無料で読む方法【積ん読対策にもなる】

端的に申し上げます。 使うアプリは「メルカリ」や「ラクマ」などのフリマサイトや、「ヤフオク」などのオークションサイト。売れるところならどこでもいいです。 まず、先行投資として最初に読みたい本は普通に買いましょう。それも嫌な場合は、既に持っているもの(本に限らず何でもOK)を売るでも良いです。 資金移動の面倒臭さを避けるために、使うアプリは1つに絞ったほうがいいです。 品数やバリエーション…

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【体重標準化計画】5月下旬の体重変遷 Part2

5月は下旬が都合上2週になってしまいました。笑 5/24時点での体重は、前週比-0.7kgの78.2kgでした。 先々週くらいから筋トレを本格化し始め、なんとRuntasticの筋トレ系のアプリを有料版にグレードアップしました!笑グレードアップしたと言っても、4つの筋トレアプリ(懸垂・腕立て伏せ・腹筋・スクワット)がバンドルになっていて、総額通常1,000円のところ、合計600円の課金で済み…

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【体重標準化計画】5月下旬の体重変遷

5/18時点の体重は、前回比-0.2kgの78.9kgでした。 最近急に体重が減らなくなってきていますが、これが、最近よくやるようになった筋トレによって脂肪が筋肉に変わりつつある影響なのか、単に食べ過ぎなのか、原因がうまく掴めないままですが、やっていることに大きな間違いはないはずなので、ひたすら続けていきます。 あと、現在毎日飲んでいるサプリメントの服用を今ある分が無くなったらやめてみようと…

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