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【体重標準化計画】11月上旬の体重変遷

11/8現在の体重は、前週比+0.9kgの76.3kgでした。 最近体重が75kg前後で落ち着き、上昇も下降もしなくなりました。 もはや自分にとっての適正体重なんじゃないかと思うくらい、微動だにしません。 きっとここにキャズムがあると信じ、減量を続けます。 最終目標の58kgまであと18kgもあるけど、やらないと達成できない目標だから、どれだけ時間がかかっても、続けようと思います。

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【体重標準化計画】10月の結果!

10月末時点での体重は、75.6kgでした。 9月末時点での体重と全く同じのため、現状維持、といった感じですね。 この1ヶ月の生活を振り返ってみて、とりあえず、太らないラインのの食事・運動の程度がどの辺りなのかは、なんとなくつかめてきた気がしています。つまり今の生活を続ければ、体重の増減はほぼない、ということですね。 でも、これでは全然減量にはなっていないので、もう少し食事のカロリーを抑え…

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【体重標準化計画】10月下旬の体重変遷

10月26日時点での体重は、先週と全く同じ75.9kgでした。 7月からずっと、減量は停滞気味です。 もしかしたらこのくらいが自分にとっての適正体重なのかもしれない…という言い訳は置いておいて、一度は72.8kg(8/25)まで落ちたこともあるので、きっとまた落ちてくれることを願って今後も減量を続けていきます。 でも、一度腐りかけた習慣もなんとか戻り、リバウンドも、なんとかプラス3kgで抑…

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【体重標準化計画】10月中旬の体重変遷

10/18時点の体重は75.9kg、前週比-0.4kgでした。 今週からまた、本格的に食生活を変えてみました。 具体的には下記の通りです。 朝食:なし(今までと同じ) 昼食:炭水化物を出来るだけ摂らない(ここが大きく変わった) 夕食:好きなものを食べる(今までと同じ) 昼食について解説します。 今まで昼食は、職場から歩いて10分弱のところにある中華料理屋さんが販売している300…

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【体重標準化計画】10月上旬の体重変遷

10/12時点の体重は「76.3kg」でした。 9月末よりも更に体重が増えてしまいました。ダメですねえ、進捗よろしくないです。 最近ご飯食べ過ぎてますねえ。食欲の秋、ということにしておきましょう。 あまり楽観視もしていられない数字になってきてしまったので、来週までには75kgは切っておきたいところです…。 筋トレとランニングについては、徐々に習慣として戻ってきたところで、筋トレについては…

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【体重標準化計画】9月の結果!

9月は、反省の多い月になりました。 8月の社労士試験後、長期間、燃え尽き症候群のような形で、運動をさっぱりしなくなってしまっていました。 当然、食べてばかりのため体重は見る見るうちに増えていきます。 9月後半で「このままでは今までと同じ。いかん。良い習慣を取り戻そう」と運動を再開するも、以前のような運動量をキープできないまま、9月を終えました。 結果的に9月末時点の体重は、75.6kg。…

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【体重標準化計画】9月下旬の体重変遷

9月ももう明日で終了ですね。本当にあっという間でした。 9/29の体重は、74.4kgでした。今週に入ってようやくまた、コンスタントに運動をする習慣が戻ってきました。 これはおそらく自分だけじゃないと思うんですが、人間って、本当に習慣に左右されている生き物だなあ、と改めて思いました。8月に大きい試験が終わって、なんだかホッとしていたら、運動の習慣が無くなっちゃって、早起きの習慣とか、なんかそ…

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